姿勢を意識しているか

こんにちは！

たくみです

タイトルにある通り

普段皆さんは"姿勢"を

意識して過ごしていますか？

ダイエットする上で

姿勢ってすごく大事なんです。

太る原因にもなりますし

スタイルが悪く見えちゃいます

これって勿体ないですよね。

今回はそんな姿勢について

少し掘り下げて

話していきたいと思います！

　太る原因

猫背をしちゃう人たくさん

いるんじゃないでしょうか。

人の体って内臓が前側に

あるので基本的に姿勢は

猫背が楽に思いがちです。

楽ということは

腹筋が使われていない

と、いうことなのです。

使われていない部分は

代謝が悪くなり、

脂肪がたまっていきます。

また、リンパの動きも

悪くなり老廃物が溜まるので

脂肪をため込みやすい体に

なってしまいます。

　基本の姿勢

まずは、立ち方、座り方の

形から覚えましょう。

　立ち方

かかとをつけつま先を少し開く。

少し胸をはりお尻を閉める。

この時、壁を使って確認ができます。

頭、肩、お尻、かかとを着けた時

背中に手が1つ分開くぐらいが良いです。

逆に開きすぎはよくないです。

開きすぎだと、反り腰になっています。

猫背と反り腰は良くないと

覚えましょう！

　座り方

椅子に座る時は奥まで

お尻をつけましょう。

脚は後ろにやらない方が

姿勢を維持できます。

スマホを触るときなども

ついつい前かがみになって

しまいがちですが、NGです。

おうちの中でできる最小限の

姿勢を改善して

良いスタイルを目指しましょう！

下っ腹が目立っちゃう

ぽっちゃり男子には

特におすすめです。

今回はここまでになります！

ご覧頂きありがとうございました。