モナリザ症候群って？
こんにちは！
たくみです。
皆さんは
をご存じでしょうか？
モナリザという言葉自体は
有名な絵画なので
聞いたことある人は
多いと思います。
ではこれの症候群というのは
どういった症状なのかわかりますか？
実は日本人の多くがかかっている
とも言われているんです。
そんなモナリザ症候群のことを
話していきたいと
思います！
モナリザ症候群の症状としては、
食べていないのに
どんどん太っていく
というものになります。
元々「Most obesity known are low
in sympathetic activity」という英文の
頭文字から「MONALISA」とつけられた
そうです。
日本語に訳すと、肥満患者の多くは
交感神経の機能神経が低下している。という
意味だそうです。
絵画モナ・リザとは全く関係ないそうです（笑）
原因として挙げられるのは
自律神経バランスの崩れ
交感神経がうまく機能しない
といったものです。
交感神経が鈍ると食べても
エネルギーが消費されないため
どんどん太ってしまう
だそうです。
・昼夜逆転生活
・生活リズムの悪化
・運動不足
・ストレス
・etc
見覚えのある方
結構いるんじゃないでしょうか
せっかくダイエットをしていても
こういったことが原因で
モナリザ症候群になってしまって
いる可能性もあるということですね。
では改善法を朝、昼、夜にわけて
話していきます。
朝
朝起きた時は体を醒めることが大事です。
起きてすぐは朝日を浴びるようにしましょう。
他に挙げられるのは
・ストレッチ
・シャワー
・朝食
ですね。
昼
お昼時は体の動きを意識してみてください。
なるべく楽をせず
歩いたり、階段を使う事も大事です。
夜
夜は寝るための雰囲気づくりが大事です。
部屋の照明を抑えたり
寝る前のpc、スマホをやめたり、
早めに就寝をする。
日を跨ぐまでには寝れるようにすると
良いでしょう。
コーヒーや紅茶などのカフェインを
多く含むものは控えましょう。
カフェインは覚醒作用があるため
なかなか寝付けれなくなります。
いかがだったでしょうか？
当たり前のようなこの生活サイクル
意外とできないところも多々あるかと
思います。
これによってモナリザ症候群に
なってしまうわけですね。
皆さんのライフサイクルは
どうでしょう？
改善できるとこは
一緒に直していきましょうね。
今回はここまでになります！
ご覧頂きありがとうございました。
