お風呂でダイエットができる？

こんにちは

たくみです！

最近少しずつ夏も近づいてきたのか

だんだんと暑くなってきていますよね！

こうも暑いとシャワーだけで済ませちゃう人

結構いると思います！

お風呂をめんどくさがっていませんか？

実はお風呂に浸かることで痩せやすい体質へと変えることができるんです！

長風呂に入ることで汗と一緒に体の中の毒素が抜けていくことで

代謝を上げることができ

デトックスしやすい体質にすることができます！！

現代の食事には体に入る毒素が多いです。

これでは肝機能だけで処理能力をするには難しく

太りやすい体になってしまいます。

お風呂に入るだけで

この毒素が抜けるってすごくないですか？

そんな入浴法を今日は教えていきたいと思います。

　　"半身浴"

よく聞く入り方ですよね。

38℃~40℃のぬるま湯に下半身だけを20分以上浸かります。

ぬるま湯にはリラックス効果もあり、夜ぐっすり寝ることもできます。

　　"高温反復浴"

これはあまり聞いたことない人もいると思います。

43℃くらいの高温のお風呂に繰り返し入ることで

脂肪を燃えさせるという入浴法になります。

2~3分肩まで浸かって、2~3分休憩。

これを5.6回繰り返すだけです！

※水分補給は取りましょう。

倒れるほど追い込んではダメです！

もう一つ、入浴には良い効果があります。

それは食欲減衰です。

実は食事前に入浴をして体を温めることで体全体の

血液が循環し胃腸の働きがおさまることで

食欲を減衰することができるんです！

このようにシャワーだけでなく、お湯につかるだけでも

良い効果は期待されます！

自粛期間家にいることが多いと思うので

これを機にぜひ、

毎日入浴をして痩せやすい体質へと

変えていきましょう！！

今日はここまでです。

ご覧頂きありがとうございました！