緑茶はスゴイらしい

んにちは!

 

たくみです

 

 

前の記事で少しだけ

取り上げた緑茶について

今回は掘り下げて

話していきたいと思います!

 

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実は緑茶って

近年の健康ブームに

後押しされて世界的に

注目されているんです!

 

がん、脳梗塞、糖尿病をはじめ

とする重篤病気予防から

口臭、ダイエット美肌効果

など様々な健康効果があるんです

 

 

 ダイエットにおすすめな理由

 

まず、第一として緑茶に

カロリーはありません

 

普段飲んでる飲み物を緑茶

変えるだけでも

一日の摂取カロリーは大幅に

減らせることができるんです!

 

さらに、緑茶に含まれる

栄養成分にはダイエット効果が

期待できるものがあります。

 

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カテキン

 ポリフェノールの一種。

 

 食べた直後の脂質の排出を

 助け、脂肪蓄積を防いだり、

 脂肪燃焼の助けをする効果も

 あるんです。

 

・カフェイン

 カテキンと同様に

 脂肪燃焼を促進する効果

 また、利尿作用があるため

 デトックスにも効果的

 

・テアニン

 ストレス軽減効果

 リラックス効果があり

 精神安定、イライラ対策にも

 おすすめ。

 

 

 緑茶の飲むタイミング

 

普段からジュースを飲む方は、

まず緑茶に置き換えてください。

 

タイミングとしては

食後がおすすめです。

 

早食いの人は満腹と

感じる前に食べ過ぎてしまう

傾向にあります。

 

食後に一杯飲むことで

食べ過ぎを防いだり

満腹感を与えること

ができます。

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痩せたいけど体動かすことが

なかなかできない人におすすめな

緑茶置き換えダイエット

 

 

飲み物だからとバカにせず、

上手に摂取して

理想の体型

手に入れましょう!

 

 

今回はここまでになります

 

 

ご覧頂きありがとうございました!