緑茶はスゴイらしい
こんにちは!
たくみです
前の記事で少しだけ
取り上げた緑茶について
今回は掘り下げて
話していきたいと思います!
実は緑茶って
近年の健康ブームに
後押しされて世界的に
注目されているんです!
がん、脳梗塞、糖尿病をはじめ
とする重篤な病気予防から
口臭、ダイエット、美肌効果
など様々な健康効果があるんです
ダイエットにおすすめな理由
まず、第一として緑茶に
カロリーはありません。
普段飲んでる飲み物を緑茶に
変えるだけでも
一日の摂取カロリーは大幅に
減らせることができるんです!
さらに、緑茶に含まれる
栄養成分にはダイエット効果が
期待できるものがあります。
・カテキン
ポリフェノールの一種。
食べた直後の脂質の排出を
助け、脂肪蓄積を防いだり、
脂肪燃焼の助けをする効果も
あるんです。
・カフェイン
カテキンと同様に
脂肪燃焼を促進する効果
また、利尿作用があるため
デトックスにも効果的
・テアニン
ストレス軽減効果、
リラックス効果があり
精神安定、イライラ対策にも
おすすめ。
緑茶の飲むタイミング
普段からジュースを飲む方は、
まず緑茶に置き換えてください。
タイミングとしては
食後がおすすめです。
早食いの人は満腹と
感じる前に食べ過ぎてしまう
傾向にあります。
食後に一杯飲むことで
食べ過ぎを防いだり
満腹感を与えること
ができます。
痩せたいけど体動かすことが
なかなかできない人におすすめな
緑茶置き換えダイエット
飲み物だからとバカにせず、
上手に摂取して
理想の体型を
手に入れましょう!
今回はここまでになります
ご覧頂きありがとうございました!